C'est facile. Vous pouvez instantanément intégrer Moments à votre vie quotidienne et vous n'avez besoin que de quelques minutes chaque soir. Parfait pour les mamans occupées et privées de sommeil qui n'ont que quelques minutes à perdre avant de tenter de dormir quelques heures précieuses chaque nuit. Moments comprends également des questions bien structurées qui vous guident tout au long de votre aventure, même si vous n'avez jamais touché à un journal auparavant.

C'est sain. Il a été prouvé que la gratitude et l'écriture expressive ont un impact positif sur votre santé, c'est soutenu par la recherche et la science. Les experts reconnaissent l'écriture comme un moyen puissant de faire face à la dépression et à l'anxiété causées par des traumatismes passés ou des facteurs de stress actuels, tout en gérant efficacement les symptômes quotidiens. C'est un des mécanismes d'adaptation les plus sains que vous puissiez utiliser.

C'est mettre sur papier ses propres souvenirs. Le temps passe vite et devient parfois flou, surtout quand vous vous occupez d'un petit bébé. Le journaling permet de réunir des centaines (voire des milliers) de pensées, d'idées et de moments spéciaux. Ça permet, avec du recul, de voir à quel point vous avez évolué comme femme, comme maman. Imaginez redécouvrir ce journal dans 20, 30, voire 50 ans.

C'est mettre un peu d'ordre dans toutes ses idées. La maternité, c'est aussi ressentir tellement d'émotions contradictoires. Au fil du temps, la tenue d'un journal vous aidera à gagner en clarté et à trier les choses au fur et à mesure. L'introspection vous oblige à voir chaque défi - et chaque instant - sous un angle différent, et ça pourrait vous surprendre.

Moments est conçu sur des principes de psychologie éprouvés. La recherche en psychologie positive a mis au jour des raisons neurologiques derrière les avantages de la pratique quotidienne de la gratitude. Les scientifiques ont mesuré ses effets, montrant qu'une appréciation plus profonde génère une positivité durable. D'innombrables rapports ont montré que la pratique de la gratitude change littéralement votre cerveau. Oui – être reconnaissante peut vous rendre plus heureux ! En vous concentrant sur les aspects positifs de votre vie, au lieu de vous attarder sur les aspects négatifs, vous aurez de bons réflexes pour vaincre l'anxiété et le stress.

C'est créatif ! Le journaling vous permet de réfléchir et de prendre le temps de trouver des solutions, que ce soit pour trouver pourquoi votre enfant ne dort pas depuis des jours, ou de l'amener à manger autre chose que du chocolat et du ketchup !

C'est aussi l'occasion d'exprimer tout ce que l'on ressent, positif ou non. Soyons honnêtes, certaines journées peuvent être terribles. De l'écrire sur papier, ça fait toujours du bien. Et ça rend plus facile d'en discuter ensuite avec l'autre parent.

Le journaling, c'est se prioriser. En vous réservant quelques minutes par jour, que ce soit en vous levant un peu plus tôt ou pour vous détendre avant de vous coucher, vous vous offrez quelque chose de précieux, du temps pour soi. C'est primordial pour se retrouver.

Ça reprogramme notre cerveau. Des études montrent que lorsque vous concentrez plus d'énergie sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant, au lieu de ce qui « ne va pas », vous pouvez littéralement recâbler les voies neuronales de votre cerveau qui ont été construites sur une vie d'endoctrinement. Se concentrer sur la gratitude renforce scientifiquement ces voies, car plus nous nous concentrons sur des pensées et des comportements positifs récurrents, plus notre cortex préfrontal crée de NOUVELLES "voies de gratitude" neuronales. Une étude a montré qu'environ trois mois après une série de séances de psychothérapie, les participants qui avaient écrit des lettres de gratitude présentaient une activité cérébrale différente de ceux qui ne l'avaient pas fait. Un scanner IRMf a été utilisé pour prouver que les ondes cérébrales de ceux qui se sentaient plus reconnaissants étaient radicalement différentes de celles qui éprouvaient des sentiments de culpabilité – les premiers montrant une plus grande activation du cortex préfrontal.